شادکامی و مثبت اندشیی باهم مرتبطند

روان شناسی مثبت گرا

مردم چقدر شادکام اند؟ ما درشرایط و وضعیت های مختلف زندگی روزمره، عواطف و هیجانات متعدد و متفاوتی را تجربه می کنیم که تا حد زیادی بر تصمیم گیری ها، اعمال و افکار ما تأثیر می گذارند، اما از آنجا که بشر متمدن امروز سعی دارد رفتار خود را بیشتر به تعقل و تفکر نسبت دهد، بنابراین ارزش کمتری برای عواطف بشری قائل است. گویی عواطف در کل موجودیت و هستی انسان در مرتبه پایین تری از عقل قرار دارد، گرچه به لحاظ تکاملی، قبل از اینکه انسان به ظاهر منطقی و متفکر امروز وجود داشته باشد، عواطف و هیجانات برای میلیون ها سال در سازگاری اجداد ما با شرایط محیط، نقش بسیار مهمی داشته اند و هنوز هم بشر بدون عاطفه، احساس پوچی می کند، چرا که بسیاری از مفاهیم زیبا شناختی از عواطف بشر سرچشمه می گیرند و گذشته از این، هیجانات در ادامه بقای ما نقش کلیدی دارند. برای نمونه تصور کنید که خشم یا ترس در وجود ما درست عمل نکند، نتیجه این است که در زمان کوتاهی، بازیچه دیگران می شویم و دائم در معرض سوء استفاده قرار می گیریم.

تنها پل ارتباطی ما

09389890310

منبع :صالح شریف نسب ravandarman

شادکامی و خلاقیت (روانشناسی مثبت اندیشی)

شادکامی و خلاقیت ، سلیگمن (٢٠٠٢. م) معتقد است هیجانات و احساسات مثبت یا منفی بر حسب درجه آماده سازی فرد برای تعامل برنده ـ بازنده یا برنده ـ برنده از یکدیگر متمایز می شوند. از دیدگاه تکاملی، عواطف منفی مانند ترس یا خشم به ما می گویند احتمال خطر وجود دارد و آسیب، قریب الوقوع است. این عواطف توجه ما را به منبع تهدید محدود کرده، ما را برای واکنش جنگ یا گریز به فعالیت وا می دارند. بنابراین، عواطف منفی ما را برای بازی برنده ـ بازنده که در آن یک برنده مطلق و یک بازنده مطلق وجود دارد، آماده می کند. در مقابل،احساسات خوشایندمانند لذت و خرسندی به ما می گویند که اتفاق خوبی در پیش است. عواطف مثبت توجه ما را گسترش می دهند، به گونه ای که ما آگاهی گسترده ای از محیط فیزیکی و اجتماعی پیدا می کنیم. این توجه گسترش یافته، ذهن ما را نسبت به ایده های تازه و اعمال جدید آماده می کند و ما خلاق تر از حالت معمول می شویم (ایزن ٢٠٠٠. م). بنابراین، عواطف مثبت فرصت هایی را برای ما فراهم می کند تا ارتباطات بهتری ایجاده کرده و نواندیشی و ثمربخشی بیشتری داشته باشیم. عواطف مثبت، ما را برای بازی های برنده ـ برنده آماده می کند. رایت (٢٠٠٠. م) معتقد است که پیشرفت تمدن برای افزایش تعاملات یا داد و ستد برنده ـ برنده و توسعه سازمان هایی است که این تعاملات را حمایت می کنند و در این حلقه ارتباطی، رابطه بین عواطف مثبت و تعامل برنده ـ برنده اهمیت می یابد. البته رویکردهای تکاملی همچنین به ما می گویند که عواطف منفی، تمرکز زیاد را آسان می کنند و تفکر دفاعی، قدرت نقد و تصمیم گیری را بالا می برند. جایی که واقع بینی برای تشخیص و پرهیز از اشتباه و روشن کردن آن به کار می آید، عواطف مثبت و تفکر بردبارانه، خلاقیت و ثمربخشی را ساده می کنند. مطالعاتی که در زمینه واقع گرایی منجر به غم و اندوه ویا افسردگی انجام شده، تأیید می کند که اشخاص مبتلا به بیماری افسردگی داوران دقیق تری برای مهارت های خود هستند؛ یادآوری دقیق تری از وقایع مثبت و منفی زندگی شان دارند و نسبت به اطلاعات مربوط به وقایع مخاطره آمیز حساس ترند (آکرمن و دروبیس ١٩٩١. م) در مقابل، اشخاص شاد مهارت های شان را بیشتر از حد واقعی می دانند، حوادث مثبت را بیشتر از وقایع منفی به یاد می آورند و در تصمیم گیری برای طرح های مربوط به زندگی شان بهتر عمل می کنند، چرا که بجای توجه به اطلاعات مخاطره آمیز به آنهایی که مخاطره آمیز نیستند، توجه می کنند یا به تعبیر دیگر، جنبه های مثبت اقدامات شان را بیش از پی آمدهای منفی آن در نظر می گیرند (آسپین دال و دیگران ٢٠٠١. م). پروفسور باربارا فردریکسون (٢٠٠٢. م) استاد روان شناسی دانشگاه میشیگان، معتقد است عواطف منفی، از قبیل اضطراب یا خشم سبب می شود، ذهن فرد فقط به تولید واکنش دفاعی در برابر موضوعات ایجاد کننده این عواطف منفی محدود شود، در صورتی که عواطف مثبت سبب می شوند ذهن فرد بر روی انواع محرک ها باز باشد و این مسئله به نوبه خود فرصت هایی را برای توجه گسترده تر به محیط ایجاد کرده و در نتیجه، خلاقیت فرد را بیشتر می کند. تحقیقات آزمایشگاهی و بالینی از این دیدگاه، حمایت می کنند. برای نمونه، بیمارانی بسیار خوش خلق و شنگول که قرص لیتیم مصرف کردند، کاهش خلاقیت نشان دادند. همچنین، در مطالعه دیگری که حالات خلقی مثبت و منفی را برای مدت ١٥ دقیقه به افراد القا می کرد، معلوم شد در افرادی که عواطف مثبت به آنها القا شده بود، پردازش اطلاعات دیداری گسترش یافته بود، در صورتی که در گروه مقابل، توجه محدودتر و موضعی تر بود. مطالعات دیگر نشان داده است که بازگشت بدن از حالت برانگیختگی ناشی از استرس به حالت عادی، در مورد کسانی که قبلاً به آنها حالات مثبت عاطفی القا شده بود، نسبت به کسانی که مورد القای حالت منفی عاطفی قرار گرفته بودند، سریع تر بوده است. از شواهد بالا چنین برمی آید که عواطف مثبت می تواند خلاقیت و حل مسئله را آسان کند، پس عجیب نیست که شادکامی سبب ثمربخشی بیشتر کار می شود. مطالعات استاو (١٩٩٤. م) بر روی دویست کارگر نشان داد که کارگران شاد در طول یک دوره هجده ماهه، در ارزشیابی ها از کارفرمایان خود بهتر و در نتیجه، دستمزدهای بالاتری دریافت کرده اند.

منبع :ravandarman.vcp.ir     صالح شریف نسب

مقایسه نظام فروید و روانکاوی فرویدی در یک نگاه

تاملی در مورد فروید

نظام روانکاوی فروید در برداشت ما از ماهیت انسان و آگاهی ما از شخصیت تاثیر عظیمی داشته است . روانکاوی به علاقه ی روانشناسان آمریکایی به مطالعه ی شخصیت که در دهه ی 1930 آغاز شد کمک کرد . در دهه ی 1940 و 1950 ، عقاید روانکاوی بر مطالعه ی انگیزش که در حال شکل گیری بود تاثیر گذاشت . با این حال روانشناسان امروزی تعدادی از مفاهیم فرویدی مثل نقش ناهشیار ، اهمیت تجارب دوران کودکی و تاثیر آن بر رفتار بزرگسالی و مکانیسم های دفاعی را پیگیری می کنند . ضمن این که نظریه ی شخصیت فروید از نظام درمان روانکاوی او با نفوذ تر است با این حال محبوبیت روانکاوی مخصوصا در آمریکا تنزل یافته است . اخیرا در کشور چین روانکاوی به عنوان روش درمانی پر طرفدار شده است . ( اوسنوس ، 2011 ، وان ، 2010 )

                                           منبع : صالح شریف نسب – ravandarman.vcp.

مقایسه نظام فروید و روانکاوی فرویدی در یک نگاه

تاملی در مورد فروید

نظام روانکاوی فروید در برداشت ما از ماهیت انسان و آگاهی ما از شخصیت تاثیر عظیمی داشته است . روانکاوی به علاقه ی روانشناسان آمریکایی به مطالعه ی شخصیت که در دهه ی 1930 آغاز شد کمک کرد . در دهه ی 1940 و 1950 ، عقاید روانکاوی بر مطالعه ی انگیزش که در حال شکل گیری بود تاثیر گذاشت . با این حال روانشناسان امروزی تعدادی از مفاهیم فرویدی مثل نقش ناهشیار ، اهمیت تجارب دوران کودکی و تاثیر آن بر رفتار بزرگسالی و مکانیسم های دفاعی را پیگیری می کنند . ضمن این که نظریه ی شخصیت فروید از نظام درمان روانکاوی او با نفوذ تر است با این حال محبوبیت روانکاوی مخصوصا در آمریکا تنزل یافته است . اخیرا در کشور چین روانکاوی به عنوان روش درمانی پر طرفدار شده است . ( اوسنوس ، 2011 ، وان ، 2010 )

                                           منبع : صالح شریف نسب – ravandarman.vcp.

مهارت های زندگی

تعریف مهارت های زندگی

 مهارتهای زندگی شامل ده مهارت اصلی و اساسی هستند که غالبا بصورت جفت جفت طبقه بندی می شوند ، زیرا بین هر جفت ارتباط طبیعی وجود داشته و در حقیقت مانند دو روی یک سکه هستند .

امروزه علی رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی در شیوه های زندگی ، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد توانایی های لازم و اساسی اند.و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره و مقتضیات مربوط به آن آسیب پذیر نموده است.

مهارتهای زندگی ، توانایی های روانی،اجتماعی برای رفتار انطباقی و موثر هستند که افراد را قادر می سازند تا به طور موثرتری با مقتضیات و چالشهای زندگی روزمره مقابله کنند.

ادامه مطلب فقط برای اعضا امکان پذیر است

لطفا ابتدا عضو شوید تا به ادامه مطلب دسترسی پیدا کنید

آمار و روش تحقیق پیشرفته با تاکید برSPSS

راهنمای کاربردی SPSS در روانشناسی

جهت پیگیری مطالب مربوط به این بخش لازم است در ابتدا با مفاهیم آمار توصیفی و استنباطی بیشتر آشنا شویم، هر چند این مباحث ممکن است صرفا بمنظور یادآوری دروس باشد ،

چنانچه نظرشما مثبت باشد مطالب آموزشی این بخش به شیوه ای آسان ارایه خواهد شد،

بنابر این خوشحال می شوم نظر خودرا در مورد این قسمت اعلام فرمایید.

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم به همراه روان درمانی سریع ترین ، قویترین  و موثرترین روش درمان مشکلات حل نشده شماست.

هیپنوتیزم به شما قدرت توانستن  و اراده کردن می دهد.

هیپنوتیزم درمانی درصورتی بهترین تاثیر را دارد ، که واقعا برای شما مناسب باشد.

هیپنوتیزم تنها باید توسط متخصص روانشناسی بالینی بعدا ز تشخیص مشکل بکار گرفته شود.

هیپنوتیزم کاملا برای شما مفید و موثر می باشد.

هیپنوتیزم درمانی در صورت تشخیص و کار آمدی آن برای مشکل شما خطری در پی ندارد .

هیپنوتیزم روشی موثر است که با تاثیر شگفت انگیز خود بهبودی را تسریع می بخشد.

هیپنوتیزم به همراه روان درمانی در درمان اختلالات روانی و بهبود عملکردجنسی همانند روش جراحی در نظرگرفته می شود.