صالح شریف نسب

اشتباه کردن،اشتباه نیست! در اشتباه ماندن،اشتباه است!

شادکامی و مثبت اندشیی باهم مرتبطند

شادکامی و مثبت اندشیی باهم مرتبطند

روان شناسی مثبت گرا

مردم چقدر شادکام اند؟ ما درشرایط و وضعیت های مختلف زندگی روزمره، عواطف و هیجانات متعدد و متفاوتی را تجربه می کنیم که تا حد زیادی بر تصمیم گیری ها، اعمال و افکار ما تأثیر می گذارند، اما از آنجا که بشر متمدن امروز سعی دارد رفتار خود را بیشتر به تعقل و تفکر نسبت دهد، بنابراین ارزش کمتری برای عواطف بشری قائل است. گویی عواطف در کل موجودیت و هستی انسان در مرتبه پایین تری از عقل قرار دارد، گرچه به لحاظ تکاملی، قبل از اینکه انسان به ظاهر منطقی و متفکر امروز وجود داشته باشد، عواطف و هیجانات برای میلیون ها سال در سازگاری اجداد ما با شرایط محیط، نقش بسیار مهمی داشته اند و هنوز هم بشر بدون عاطفه، احساس پوچی می کند، چرا که بسیاری از مفاهیم زیبا شناختی از عواطف بشر سرچشمه می گیرند و گذشته از این، هیجانات در ادامه بقای ما نقش کلیدی دارند. برای نمونه تصور کنید که خشم یا ترس در وجود ما درست عمل نکند، نتیجه این است که در زمان کوتاهی، بازیچه دیگران می شویم و دائم در معرض سوء استفاده قرار می گیریم.

تنها پل ارتباطی ما

09389890310

منبع :صالح شریف نسب ravandarman
موافقین ۰ مخالفین ۰

شادکامی و خلاقیت (روانشناسی مثبت اندیشی)

شادکامی و خلاقیت (روانشناسی مثبت اندیشی)

شادکامی و خلاقیت ، سلیگمن (٢٠٠٢. م) معتقد است هیجانات و احساسات مثبت یا منفی بر حسب درجه آماده سازی فرد برای تعامل برنده ـ بازنده یا برنده ـ برنده از یکدیگر متمایز می شوند. از دیدگاه تکاملی، عواطف منفی مانند ترس یا خشم به ما می گویند احتمال خطر وجود دارد و آسیب، قریب الوقوع است. این عواطف توجه ما را به منبع تهدید محدود کرده، ما را برای واکنش جنگ یا گریز به فعالیت وا می دارند. بنابراین، عواطف منفی ما را برای بازی برنده ـ بازنده که در آن یک برنده مطلق و یک بازنده مطلق وجود دارد، آماده می کند. در مقابل،احساسات خوشایندمانند لذت و خرسندی به ما می گویند که اتفاق خوبی در پیش است. عواطف مثبت توجه ما را گسترش می دهند، به گونه ای که ما آگاهی گسترده ای از محیط فیزیکی و اجتماعی پیدا می کنیم. این توجه گسترش یافته، ذهن ما را نسبت به ایده های تازه و اعمال جدید آماده می کند و ما خلاق تر از حالت معمول می شویم (ایزن ٢٠٠٠. م). بنابراین، عواطف مثبت فرصت هایی را برای ما فراهم می کند تا ارتباطات بهتری ایجاده کرده و نواندیشی و ثمربخشی بیشتری داشته باشیم. عواطف مثبت، ما را برای بازی های برنده ـ برنده آماده می کند. رایت (٢٠٠٠. م) معتقد است که پیشرفت تمدن برای افزایش تعاملات یا داد و ستد برنده ـ برنده و توسعه سازمان هایی است که این تعاملات را حمایت می کنند و در این حلقه ارتباطی، رابطه بین عواطف مثبت و تعامل برنده ـ برنده اهمیت می یابد. البته رویکردهای تکاملی همچنین به ما می گویند که عواطف منفی، تمرکز زیاد را آسان می کنند و تفکر دفاعی، قدرت نقد و تصمیم گیری را بالا می برند. جایی که واقع بینی برای تشخیص و پرهیز از اشتباه و روشن کردن آن به کار می آید، عواطف مثبت و تفکر بردبارانه، خلاقیت و ثمربخشی را ساده می کنند. مطالعاتی که در زمینه واقع گرایی منجر به غم و اندوه ویا افسردگی انجام شده، تأیید می کند که اشخاص مبتلا به بیماری افسردگی داوران دقیق تری برای مهارت های خود هستند؛ یادآوری دقیق تری از وقایع مثبت و منفی زندگی شان دارند و نسبت به اطلاعات مربوط به وقایع مخاطره آمیز حساس ترند (آکرمن و دروبیس ١٩٩١. م) در مقابل، اشخاص شاد مهارت های شان را بیشتر از حد واقعی می دانند، حوادث مثبت را بیشتر از وقایع منفی به یاد می آورند و در تصمیم گیری برای طرح های مربوط به زندگی شان بهتر عمل می کنند، چرا که بجای توجه به اطلاعات مخاطره آمیز به آنهایی که مخاطره آمیز نیستند، توجه می کنند یا به تعبیر دیگر، جنبه های مثبت اقدامات شان را بیش از پی آمدهای منفی آن در نظر می گیرند (آسپین دال و دیگران ٢٠٠١. م). پروفسور باربارا فردریکسون (٢٠٠٢. م) استاد روان شناسی دانشگاه میشیگان، معتقد است عواطف منفی، از قبیل اضطراب یا خشم سبب می شود، ذهن فرد فقط به تولید واکنش دفاعی در برابر موضوعات ایجاد کننده این عواطف منفی محدود شود، در صورتی که عواطف مثبت سبب می شوند ذهن فرد بر روی انواع محرک ها باز باشد و این مسئله به نوبه خود فرصت هایی را برای توجه گسترده تر به محیط ایجاد کرده و در نتیجه، خلاقیت فرد را بیشتر می کند. تحقیقات آزمایشگاهی و بالینی از این دیدگاه، حمایت می کنند. برای نمونه، بیمارانی بسیار خوش خلق و شنگول که قرص لیتیم مصرف کردند، کاهش خلاقیت نشان دادند. همچنین، در مطالعه دیگری که حالات خلقی مثبت و منفی را برای مدت ١٥ دقیقه به افراد القا می کرد، معلوم شد در افرادی که عواطف مثبت به آنها القا شده بود، پردازش اطلاعات دیداری گسترش یافته بود، در صورتی که در گروه مقابل، توجه محدودتر و موضعی تر بود. مطالعات دیگر نشان داده است که بازگشت بدن از حالت برانگیختگی ناشی از استرس به حالت عادی، در مورد کسانی که قبلاً به آنها حالات مثبت عاطفی القا شده بود، نسبت به کسانی که مورد القای حالت منفی عاطفی قرار گرفته بودند، سریع تر بوده است. از شواهد بالا چنین برمی آید که عواطف مثبت می تواند خلاقیت و حل مسئله را آسان کند، پس عجیب نیست که شادکامی سبب ثمربخشی بیشتر کار می شود. مطالعات استاو (١٩٩٤. م) بر روی دویست کارگر نشان داد که کارگران شاد در طول یک دوره هجده ماهه، در ارزشیابی ها از کارفرمایان خود بهتر و در نتیجه، دستمزدهای بالاتری دریافت کرده اند.

منبع :ravandarman.vcp.ir     صالح شریف نسب

موافقین ۰ مخالفین ۰

مقایسه نظام فروید و روانکاوی فرویدی در یک نگاه

مقایسه نظام فروید و روانکاوی فرویدی در یک نگاه

تاملی در مورد فروید

نظام روانکاوی فروید در برداشت ما از ماهیت انسان و آگاهی ما از شخصیت تاثیر عظیمی داشته است . روانکاوی به علاقه ی روانشناسان آمریکایی به مطالعه ی شخصیت که در دهه ی 1930 آغاز شد کمک کرد . در دهه ی 1940 و 1950 ، عقاید روانکاوی بر مطالعه ی انگیزش که در حال شکل گیری بود تاثیر گذاشت . با این حال روانشناسان امروزی تعدادی از مفاهیم فرویدی مثل نقش ناهشیار ، اهمیت تجارب دوران کودکی و تاثیر آن بر رفتار بزرگسالی و مکانیسم های دفاعی را پیگیری می کنند . ضمن این که نظریه ی شخصیت فروید از نظام درمان روانکاوی او با نفوذ تر است با این حال محبوبیت روانکاوی مخصوصا در آمریکا تنزل یافته است . اخیرا در کشور چین روانکاوی به عنوان روش درمانی پر طرفدار شده است . ( اوسنوس ، 2011 ، وان ، 2010 )

                                           منبع : صالح شریف نسب – ravandarman.vcp.

موافقین ۰ مخالفین ۰

مقایسه نظام فروید و روانکاوی فرویدی در یک نگاه

مقایسه نظام فروید و روانکاوی فرویدی در یک نگاه

تاملی در مورد فروید

نظام روانکاوی فروید در برداشت ما از ماهیت انسان و آگاهی ما از شخصیت تاثیر عظیمی داشته است . روانکاوی به علاقه ی روانشناسان آمریکایی به مطالعه ی شخصیت که در دهه ی 1930 آغاز شد کمک کرد . در دهه ی 1940 و 1950 ، عقاید روانکاوی بر مطالعه ی انگیزش که در حال شکل گیری بود تاثیر گذاشت . با این حال روانشناسان امروزی تعدادی از مفاهیم فرویدی مثل نقش ناهشیار ، اهمیت تجارب دوران کودکی و تاثیر آن بر رفتار بزرگسالی و مکانیسم های دفاعی را پیگیری می کنند . ضمن این که نظریه ی شخصیت فروید از نظام درمان روانکاوی او با نفوذ تر است با این حال محبوبیت روانکاوی مخصوصا در آمریکا تنزل یافته است . اخیرا در کشور چین روانکاوی به عنوان روش درمانی پر طرفدار شده است . ( اوسنوس ، 2011 ، وان ، 2010 )

                                           منبع : صالح شریف نسب – ravandarman.vcp.

موافقین ۰ مخالفین ۰

مهارت های زندگی

مهارت های زندگی

تعریف مهارت های زندگی

 مهارتهای زندگی شامل ده مهارت اصلی و اساسی هستند که غالبا بصورت جفت جفت طبقه بندی می شوند ، زیرا بین هر جفت ارتباط طبیعی وجود داشته و در حقیقت مانند دو روی یک سکه هستند .

امروزه علی رغم ایجاد تغییرات عمیق فرهنگی در شیوه های زندگی ، بسیاری از افراد در رویارویی با مسائل زندگی فاقد توانایی های لازم و اساسی اند.و همین امر آنان را در مواجهه با مسائل و مشکلات زندگی روزمره و مقتضیات مربوط به آن آسیب پذیر نموده است.

مهارتهای زندگی ، توانایی های روانی،اجتماعی برای رفتار انطباقی و موثر هستند که افراد را قادر می سازند تا به طور موثرتری با مقتضیات و چالشهای زندگی روزمره مقابله کنند.

ادامه مطلب فقط برای اعضا امکان پذیر است

لطفا ابتدا عضو شوید تا به ادامه مطلب دسترسی پیدا کنید

موافقین ۰ مخالفین ۰

آمار و روش تحقیق پیشرفته با تاکید برSPSS

آمار و روش تحقیق پیشرفته با تاکید برSPSS

راهنمای کاربردی SPSS در روانشناسی

جهت پیگیری مطالب مربوط به این بخش لازم است در ابتدا با مفاهیم آمار توصیفی و استنباطی بیشتر آشنا شویم، هر چند این مباحث ممکن است صرفا بمنظور یادآوری دروس باشد ،

چنانچه نظرشما مثبت باشد مطالب آموزشی این بخش به شیوه ای آسان ارایه خواهد شد،

بنابر این خوشحال می شوم نظر خودرا در مورد این قسمت اعلام فرمایید.

موافقین ۰ مخالفین ۰

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم

هیپنوتیزم به همراه روان درمانی سریع ترین ، قویترین  و موثرترین روش درمان مشکلات حل نشده شماست.

هیپنوتیزم به شما قدرت توانستن  و اراده کردن می دهد.

هیپنوتیزم درمانی درصورتی بهترین تاثیر را دارد ، که واقعا برای شما مناسب باشد.

هیپنوتیزم تنها باید توسط متخصص روانشناسی بالینی بعدا ز تشخیص مشکل بکار گرفته شود.

هیپنوتیزم کاملا برای شما مفید و موثر می باشد.

هیپنوتیزم درمانی در صورت تشخیص و کار آمدی آن برای مشکل شما خطری در پی ندارد .

هیپنوتیزم روشی موثر است که با تاثیر شگفت انگیز خود بهبودی را تسریع می بخشد.

هیپنوتیزم به همراه روان درمانی در درمان اختلالات روانی و بهبود عملکردجنسی همانند روش جراحی در نظرگرفته می شود.

موافقین ۰ مخالفین ۰

انکار

انکار

انکار چیست؟

 

انکار مشکل جدی است که می تواند باعث عدم رهایی از مشکل موجود گردد،اکثر مشاوران و درمان گران ، هرروزه با مددجو یانی سروکار دارند که دچار انکار سر سختانه بوده و ممکن است در مقابل درمان مقاومت کنند،بعضی از این مد دجویان ممکن است به دلیل مشکلات جدی درزندگی ، یا ارجاع ازسوی نهادهای قانونی فرضا به دلیل رانندگی درحالت مستی ناشی از مصرف الکل یامصرف مواد صورت می گیرد.یکی از دلایل انکار مشکل ، مزمن بودن بیماری است نظیر آنچه در بیماری اعتیاد مشهود است ،به هر حال کارکردن با این گروه از مدجویان بسیار دشوار می باشد و ممکن است درمان را متوجه شکست بنماید ،زیرا این بیماران در انکار رابطه میان مصرف دارو و الکل با مشکلات موجود زندگی شان ،استاد گشته اندو در عوض حواسشان متوجه امور فرعی نامربوط و سرگرم کننده است. با انجام مشاوره مدیریت انکار الگوهای حاد و مقاوم در برابر درمان شکسته می شود و کمک های لازم می تواند نتیجه بخش باشد . درهرصورت انکار وجود مشکل از موانع موجود در بهبودی به شمار می رود ،تماس با مامی تواند در ارایه خدمات بصورت تیمی با استفاده ازپزشک روانپزشک و خصوصا مشاوره درکنار دارو به توصیه روانپزشک ویا بصورت درمان غیر دارویی شما را یاری نمایند.

 

پل ارتباطی ما وشما 093989890310 می باشد.

منبع:ravandarman.vcp.ir  -نوشته صالح شریف نسب

موافقین ۰ مخالفین ۰

کودک آزاری

کودک آزاری

واژه «تجاوز» مشمئزکننده و منفور است. شاید شما هم وقتی این واژه را می شنوید، بلافاصله عمل زشت تجاوز جنسی به ذهن تان خطور می کند.

تجاوز به روان کودک

یا وقتی خبری حاکی از تجاوز جنسی به یک کودک یا نوجوان می شنویم، چقدر ناراحت شده و برای فرزندان خود احساس خطر می کنیم و سعی می نماییم هشدارهای مهم و ضروری را به آنها بدهیم. ولی آیا منظور از تجاوز، فقط تجاوزی جنسی است؟

 

 

پاسخ منفی است.

 

اگرچه برخی از والدین در مورد این معضل بسیار مراقب هستند، ولی باید دانست که انواع دیگری از تجاوز به کودک وجود دارد که گاهی به مراتب بدتر و خطرناک تر از تجاوز جنسی محسوب می گردد و عواقب و شاید عوارض آن نیز گسترده تر و ماندگارتر خواهدبود. در این قسمت می خواهم به برخی از این شکل های تجاوز اشاره کرده و مثال های روزمره ای از آن را مطرح نمایم.

 

وارد خانه که می شوید می بینید دختر 5 ساله تان گریه می کند. با ناراحتی از او می پرسید: «دختر گلم چرا گریه می کنی؟» و او پاسخ می دهد: «چون عروسکم مریض شده» شما که تازه می فهمید او برای عروسک پارچه ای اش گریه می کند، می زنید زیر خنده و می گویید: «تو نباید برای عروسکت گریه کنی، عروسک که جون ندارد»، بعد عروسکش را بر می دارید و آن را فشار می دهید تا به کودک غمگین تان ثابت کنید که عروسک جان ندارد، پس مریض هم نمی شود و گریه کردن تو اشتباه است. این (تجاوز به درک کودک) از هستی و زندگی است.

 

احترام به مالکیت کودک

 

باید به احساس مالکیت کودک احترام گذشت. به هیچ وجه پدر و مادر نباید بدون اجازه کودک خود اسباب بازی اش را حتی برای چند دقیقه به کودکی دیگر بدهند. گاهی والدین با مخالفت فرزندشان رو به رو می شوند که نمی خواهند قسمتی از خوراکی خود را به کودکی دیگر ببخشند، در این مواقع متاسفانه آنها یا کودک را مجبور به این کار می کنند و یا با بستن القابی مثل خسیس، بد، و... سعی می کنند او را به انجام رفتار دلخواه والدین ترغیب نمایند.

 

تجاوز به شخصیت و عواطف کودک

 

در انتقال آموزه های اخلاقی هم گاهی والدین بدون توجه به رشد قضاوت اخلاقی کودک، از او انتظاراتی دارند که کودک قادر به رعایت آنها نیست و رعایت آن هم برای سن او ضرورتی ندارد. از سوی دیگر وقتی ما به عنوان والدین، یک دستور اخلاقی به فرزند خود می دهیم اما خودمان به آن عمل نمی کنیم و یا اینکه بر آن مفهوم اخلاقی یک تبصره نابجا می گذاریم، به (اخلاقیات کودکان تجاوز کرده ایم. مثلا به کودک خود می گوییم: «باید به بزرگتر خود احترام بگذاری» یا «قهر کردن کار بدی است»، ولی وقتی کودک از ما می پرسد: «بابا (مامان) پس چرا خودتون با بابابزرگ قهر هستید»، یک بهانه دروغ می آوریم یا می گوییم: «چون بابابزرگ خودش بداخلاق است».

 

تجاوز به عواطف کودک در شکل های مختلف در خانواده ها مرسوم است. حتما شما هم این جملات را زیاد شنیده اید:

 

بابا را بیشتر دوست داری یا مامان را؟

 

اگه فلان چیز رو برات بخرم اونوقت دوستم داری؟

 

تو که به حرف های من گوش نمیدی، من هم دوستت ندارم.

 

در تجاوز به شخصیت کودک هم گاهی رفتارهایی از سوی والدین مشاهده می گردد. وادار کردن کودک به تقلید از رفتار فردی دیگر (مثل غذاخوردن، راه رفتن، حرف زدن)، عملی بسیار نادرست و تحقیرکننده است.                                                کودک دلقک نیست و باید به شخصیتش احترام بگذاریم.

 

تجاوز به روان کودک

 

وقتی نقطه ضعف کودک خود را پیدا می کنیم و سعی می کنیم با ایجاد حساسیت در وی، او را برنجانیم یا با او شوخی کنیم، به روان او تجاوز کرده ایم. مثلا اگر کودک شما از چیزی بدش می آید، مدام نام آن را جلوی کودک ببرید و یا اینکه برای تنبیه کودک، روان او را نشانه بگیرید مثل این جمله که تو دیگه حق نداری با بچه ها بازی کنی، این تجاوز به روان کودک است. گاهی کودک که در دنیای خودش مشغول بازی کردن است و نمی خواهد هیچ چیز تنهایی و خلوت او را به هم بزند، یک دفعه بدون توجه به حریم روانی کودک، او را از روی زمین برداشته و سر به سرش می گذاریم.

 

گاهی ما با واگذارکردن کارهای سنگین و خسته کننده به کودک، (جسم) او را مورد توجه قرار می دهیم. این که از کودک انتظار داشته باشیم در کارهای خانه به مادرش کمک کند اشکالی ندارد ولی اگر متناسب با توان و سن کودک از او انتظار نداشته باشیم، به جسم وی تجاوز کرده ایم. حتی وقتی از کودک می خواهیم هیجانات خود را تخلیه نکند، درواقع داریم به جسم و روان کودک توامان تجاوز می کنیم چون محدود کردن کودک وقتی نیاز به تخلیه هیجانی دارد، جسم او را نیز آزار خواهدداد.

 

باذکر منبع بلا مانع است

منبع :ravandarman.vcp.ir -صالح شریف نسب

موافقین ۰ مخالفین ۰

بی خوابی

بی خوابی

بی خوابی

بی خوابی یکی از شایع ترین ناراحتی های انسان امروز است ؛ قطعا هرکسی به نوعی درجریان زندگی خود به آن مبتلا شده است .وقتی انسان به آن دچار می شود تلاش بیشتر برای خوابیدن تاثیری بر آن ندارد ، بی خوابی شامل تمام اختلالت خواب مانند بی خوابی،کم خوابی ،پرخوابی و بد خوابی را شامل می شود ،این بیماری ممکن است در اثر بسیاری از مشکلات جسمی –روانی پدید آید.تماس با مشاورین ما می تواند در رفع این مشکل شما را یاری و هدایت نماید.

مشکل خواب را جدی بگیرید.راه ارتباطی ما و شما 09389890310 است .

باذکر منبع بلامانع است

منبع:ravandarman.vcp.ir –صالح شریف نسب

موافقین ۰ مخالفین ۰